Uji mineral përmban disa minerale që janë të dobishme për trupin e njeriut dhe janë të rëndësishme për shkak të vetive të tyre shëruese. Trupi ynë mund të thithë mineralet nga uji më lehtë sesa ushqimi. Prandaj, më shumë minerale mund të merren duke pirë ujë mineral. Pavarësisht përfitimeve të caktuara, ka disa arsye pse njerëzit hezitojnë të pinë ujë mineral.
Ai do t'ju japë minerale thelbësore si kalcium, magnez dhe kalium. Megjithatë, disa marka mund të kenë gjithashtu minerale që janë më pak të dobishme, si natriumi, squfuri dhe nitrat.
Megjithëse keni nevojë për minerale për të mbajtur një trup të shëndetshëm, ato mund të merren me një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar ose duke marrë suplemente. Trupi ka nevojë për minerale vetëm në sasi të vogla. Prandaj, nuk ka nevojë të pini ujë mineral për ta marrë atë, veçanërisht pasi çdo prodhim do të japë një përbërje të ndryshme.
Pijet në shishe, duke përfshirë ujin mineral në shishe, nuk janë të shëndetshme. Kimikatet në shishe plastike mund të lëshohen në ujë, veçanërisht nëse lihen në makinë në një ditë të nxehtë me diell.
Flashurata ujë ka më shumë në krahasim me ujin nga uji.
Can we rely on drinking tap water or is it better to buy bottled water? Among the several brands for sale, which one to choose? Before buying bottled mineral water, read the label. Make healthier choices by understanding its content.
Kontrolloni përbërësit e mëposhtëm në etiketë:
Natriumi: Konsumi i natriumit në dietë dhe ujit së bashku nuk duhet të kalojë kufirin e rekomanduar. Kjo do të jetë e dëmshme, veçanërisht për pacientët me presion të lartë të gjakut.
Nitratet: Uji mineral me përmbajtje të lartë nitratesh mund të jetë i dëmshëm për gratë shtatzëna dhe foshnjat nën gjashtë muaj. Prandaj këshillohet të shmangni markat që përmbajnë nitrate në të.
Alumini: Megjithëse efektet e aluminit janë ende të pasigurta, veçanërisht në lidhje me sëmundjen e Alzheimerit, është mirë të shmangni markat që kanë gjurmë të tij në ujin e tyre.
Sulfatet: Sulfati është i pranishëm në shumicën e ujërave nëntokësore; do të gjeni pothuajse të gjitha markat me gjurmë të këtij minerali. Sulfatet dihet se detoksifikojnë mëlçinë, ndihmojnë tretjen dhe përmirësojnë shëndetin e lëkurës duke rritur qarkullimin. Gjithashtu redukton ngërçet e muskujve.
Дополнителни информации за проверка на етикетата
Jo i gjithë uji mineral në shishe vjen nga burime natyrore. Mund të distilohet ose ujë rubineti që më pas është trajtuar dhe shtuar me minerale gjatë fazës së mbushjes. Prandaj, lexoni etiketën për të ditur nëse jeni duke blerë ujë mineral natyral ose ndryshe.
Lexoni gjithashtu etiketën për sa vijon:
Aciditeti (pH): Uji mineral duhet të jetë neutral dhe të ketë një nivel pH prej 7 ose pak më të lartë. Më poshtë 7 do të thotë që uji është acid dhe mbi 7 është alkalik.
Totali i lëndëve të ngurta të tretura (TDS): Duhet të jetë së paku 250 mg / litër (ose 250 pjesë për milion)
Çdo ditë ne humbim ujin e trupit përmes djersës dhe mbetjeve të tjera trupore. Mesatarisht, ne duhet të zëvendësojmë rreth 5 litra ujë në ditë. Prandaj, pirja e sasive të mjaftueshme të ujit cilësor do ta mbajë trupin tonë në gjendje të mirë pune.
- Mund 5, 2022
- 0
- Uji
